Основные упражнения на пресс

Развитые мышцы пресса — основа успеха любого спортсмена-силовика. Отстающий пресс — верный путь к травмам. Мышцы пресса хороши тем, что их можно тренировать каждый день, так как они быстро восстанавливаются. Красивый рельефный пресс украшает любую фигуру, маскируя все остаальные недостатки.
Мышцы пресса разделяются на прямые (передние) и косые (боковые). Передние мышцы делятся также на верхние и нижние, а косые — на внутренние и наружные.
Ниже  приведены варианты упражнений  на различные группы мышц брюшного пресса:


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *