Мифы о бодибилдинге

Мифы о бодибилдинге

В этой статье мы рассмотрим основные мифы о бодибилдинге, придуманные от незнания предмета и поддерживаемые теми, кто завидует бодибилдерам.

Миф 1.  Качки неуклюжие.

Возможно, этот миф появился от вида качков в зале, когда они после тяжёлого подхода медленно прохаживаются туда-сюда. Откроем секрет: они не всегда такие, они просто уставшие. 🙂  К тому же далёким от спорта людям трудно поверить, что можно быть накачанным и при этом ещё гибким и быстрым. Да, набор мышечной массы не подразумевает автоматического увеличения гибкости и скорости. Но точно так же не подразумевает их уменьшения. Если бодибилдер не забывает про растяжку — его гибкость куда лучше, чем у пивного пузана, пишущего за компом, что «качки неуклюжие». Среди бодибилдеров немало тех, кто хорошо делает всевозможные гимнастические упражнения, садится на шпагат, быстро бегает.

Миф 2. Качки не умеют драться.

Продолжение первого. Наверно, самый любимый и саый горячо поддерживаемый завистниками миф. Почему-то никто не оценивает с позиции умения драться ни футбол,  ни лыжи, ни плавание, ни множество других видов спорта. Бодибилдинг так же как водное поло или настольный  теннис не учит драться, он ставит совсем другие задачи, и это очевидно. Но аргумент «качка может избить боксёр/каратист/рукопашник/ниндзя» озвучивается везде,  где  появляются противники бодибилдинга. Как правило, такие телевизионно-диванные бойцы имеют к единоборствам отношение куда более отдалённое, чем бодибилдеры.

Бодибилдинг не для драки.  И, возможно, боксёр победит в драке бодибилдера. А бегун легко обгонит боксёра. А теннисист обыграет в теннис и боксёра, и бегуна. А метатель копья дальше них всех метнёт копьё. У каждого спорта свои задачи. Правда, не стоит забывать, что в бодибилдинг и пауэрлифтинг нередко приходят люди с солидным стажем бокса, борьбы, рукопашного боя и т.д.  И какой-нибудь легковесный недобоец с жёлтым поясом по карате, решив подраться с культуристом, вполне может нарваться, например, на вчерашнего мастера спорта по самбо. Конец немного предсказуем.

В довершение небольшое видео, в котором Сергей Бадюк в пух и прах разносит этот миф за 2 минуты:

Миф 3. Качки тупые.

Чуть менее популярен, чем миф №2. Появился, видимо,  от грозного и угрюмого вида некоторых качков. А также потому, что ограниченным людям трудно поверить, что человек может успешно развиваться как физически, так и умственно.

На самом деле часто даже качки с совсем «тупой» внешностью оказываются очень умными, интересными и всесторонне развитыми людьми. В бодибилдинге хватает людей с двумя высшими образованиями, с учёными степенями, успешных бизнесменов, талантливых в той или иной сфере людей. Опять же вспомним Арнольда Шварценеггера — бизнесмена, политика, талантливого актёра. В отличие от бокса, где бьют по голове и борьбы, где швыряют с размаху на ковёр — в бодибилдинге  нет никаких факторов, которые могут сделать человека глупее. Безусловно, какой-то процент недалёких людей в спортзале есть. Он есть везде. И в ночном клубе или на дискотеке он куда выше.

Миф 4. У качков проблемы с потенцией.

Абсолютно не имеющее ничего общего с реальностью утверждение. У культуриста дела с этим как раз куда лучше, чем у среднестатического человека. Во-первых, потому что базовые упражнения способствуют повышенной выработке тестостерона — мужского полового гормона, напрямую влияющего на потенцию. Во-вторых, потому что два из них — присед и становая — увеличивают кровообращение и способствуют появлению дополнительных капилляров в тазобедренной области, улучшая кровоснабжение соответствующих органов. Поэтому у качка не просто «ещё стоит», а будет стоять и в 70 лет. Редкое исключение составляют профессионалы, горстями жрущие всякую химию. Но и в этом случае проблемы с потенцией — вовсе не обязательная побочка. Они возможны, но не более, чем, скажем, от сигарет. Почему  никто не кричит «все курильщики — импотенты»?

И снова нельзя не вспомнить в качестве примера Арнольда Шварценеггера, с его четырьмя детьми.

Миф 5. Мышцы с возрастом обвиснут.

Обвисает только жир, а мышцы при прекращении занятий могут лишь частично усохнуть. Если же продолжать заниматься — атлетичное телосложение будет сохраняться даже в старости.

Иногда  утверждают, что если бросить качаться — заплывёшь жиром. Порой такое действительно случается с людьми, которые долгое время занимались силовыми видами спорта, а потом по каким-либо причинам прекратили. Почему так получается? Во-первых, потому что человек за годы занятий силовыми видами спорта привык употреблять огромное количество пищи. Употребляет он его и после прекращения занятий, так как желудок растянут и требует больше. А такого расхода калорий, как раньше, уже нет.  Получается банальное обжорство и закономерно вытекающее из него ожирение. Во-вторых, с возрастом меняется скорость обмена веществ. Если человек начал качаться в 20 лет, а бросил в 50 — глупо думать, что он вернётся к фигуре 20-летнего. Проще говоря, он бы растолстел к 50 годам независимо от того, качался он или нет. Правда, не растолстел бы, если бы не бросил тренировки.

Миф 6. Все культуристы употребляют химию.

Ни один спорт — если говорить о спорте высших достижений — не обходится без различных допингов и стимуляторов. Не зря же существует допинг-контроль во всех видах спорта. В бодибилдинге химии не больше и не меньше, чем в любом другом спорте. И любители в бодибилдинге спокойно обходятся без химии.

Иногда с химией путают обычное спортивное питание. Не вдаваясь в подробности, можно сказать просто: спортивное питание является химей в той же мере, в какой являются ей витаминки, которые вы даёте своему ребёнку.

Миф 7.  Женщинам нельзя качаться, а то они станут похожими на мужиков.

Не надейтесь. Для хорошего роста мышц необходим тестостерон — мужской половой гормон, которого у женщин минимум. Женщинам просто не дано, в силу их природы, накачать такие мышцы, как у мужчин. Но некоторые девушки прямо боятся взять гантели в руки, как будто за пару занятий превратятся с чемпионок по бодибилдингу. Эти самые чемпионки стали такими потому, что в больших количествах употребляли всевозможную химию, в том числе и тот самый тестостерон. Без химии, сколько бы девушка ни качалась — здоровенной и мускулистой она не станет. А вот красивой и подтянутой — вполне.

Будьте здоровы!


Плюсы и минусы бодибилдинга

Плюсы и минусы бодибилдинга.

Плюсы:

+ Всегда уверен в себе
+ Отсутствие вредных  привычек

+ Хорошее состояние здоровья

+ Отличный сон и аппетит

+ Всегда хорошее настроение

+ Нравишься девушкам

+ Развитые сила воли и стремление к победе

+ Для решения бытовых задач, требующих физической силы, твоих возможностей более чем достаточно

+ Твоя жена/девушка  гордится тобой, так как у большинства её подруг мужики с пивными животами и сигаретной одышкой

+ Всегда можешь постоять за себя и своих близких

+ Твой круг общения — трезвые, позитивные, спортивные люди

+ Постоянно двигаешься вперёд, совершенствуешься

+ Любая необходимость снять футболку на людях — для тебя не неприятный момент, а повод для гордости

+ Твои дети гордятся тобой, хвалятся перед своими друзьями и хотят брать с тебя пример

+ Проще руководить людьми, так как глубоко заложенный инстинкт говорит человеку: «подчиняйся большому и сильному»

Минусы:

тыжкачок

 


тыжкачок

 

Тыжкачок — это универсальный человекоробот,  что-то вроде Терминатора, способный решать любые задачи, связанные с физическими нагрузками, в любое время суток, без сна и отдыха. Тыжкачок не имеет права испытывать голод, усталость, хотеть спать, болеть, получать травмы.

Таскаем мебель при переезде? Бери самый большой шкаф и тащи его один на девятый этаж, тыжкачок! Встал отдохнуть между этажами? Эх ты, а ещё качок!

Копаем огород? Ты должен взять самую большую грядку, с самой жёсткой землёй и камнями и вскопать её быстрей всех, тыжкачок! Что значит «вчера делал спину»?

Помоги вытолкнуть машину, тыжкачок. Не можешь вытолкнуть в одиночку? Надо ещё  кого-то звать? Какой же ты качок тогда? Да, это тяжёлый джип,  с полным багажником всякого барахла, но тыжкачок!

Помоги перетаскать вещи, тыжкачок. Ну и что, что только что с тренировки? Ты всегда только что с тренировки, на то ты и качок!

Мы будем поливать огород, а ты таскай нам воду. Да, 50 раз с двумя вёдрами в гору. Вчера делал ноги? Вот и проверим, как ты их сделал.

В подъезде какие-то хулиганы опять мусорят.  Иди выкинь их на мороз, тыжкачок.

Соседка потеряла ключи — помоги выбить дверь, тыжкачок.

Согни эту железяку, тыжкачок.

Открой мне банку, тыжкачок.

Кроме того, любой тыжкачок является ещё и бесплатным инструктором и профессиональным  составителем тренировочных программ для всех желающих. Повесили дома турник? Купили гантели по 5 кг? Просто решили начать отжиматься по утрам? Скорей обращайтесь к своему знакомому тыжкачку, он тут же засядет за составление тренировочной  программы, благодаря которой вы через месяц станете таким же как он.

Также тыжкачок незаменим во всякого рода бытовых  разборках.  Он просто спит и видит, как бы напугать кого своей мышечной массой. Поэтому если соседи-пьяницы орут по ночам, или подругу обижает сожитель, или  двоюродного племянника знакомой ваших дальних  родственников в школе  обижают хулиганы — смело зовите тыжкачка.  Тыжкачок сразу бросит все дела, отложит тренировку и с удовольствием влезет во все ваши конфликты, чтобы остаться крайним.

Файл:LeeHaney-FLX-ArtZeller-750.jpg

Знакомо? 🙂  Сохрани и поделись с друзьями!


Ты настоящий фанат пауэрлифтинга, если:

Ты настоящий фанат пауэрлифтинга, если... Ты настоящий фанат пауэрлифтинга, если:

1. Ты перестаешь общаться с другом, поскольку он не доседает даже до параллели

2. Ты начинаешь орать на того, кто переступил через лежащую штангу или пролез под ней после приседаний

3. При знакомстве с девушкой первое, что ты ей рассказываешь – результаты последней проходки, первое место, куда ее ведешь – на качалку

4. Ты платишь владелцу качалки 200$ за то, чтобы он открыл зал 1 января

5. Ты лезешь в драку, если кто-то сказал, что тренажер для жима сидя более эффективен, чем простой жим штанги сидя.

6. Однажды ты приходишь в большой фитнесс-центр и оказываешься там единственным, кто не разминается на велотренажере

7. Гримасы на твоем лице во время приседа такие ужасные, что ходят слухи о том, что ты серьезно болен

8. Хозяин качалки просит тебя не вешать такие большие веса на тренажеры и штанги, т.к. они на такое не рассчитаны

Continue reading