Подъём гири на грудь

Подъём гири на грудь

Подъём гири на грудьобщее упражнение с гирей, укрепляющее кисть, предплечье, спину и ноги. Как и все упражнения с гирями, отлично увеличивает координацию движений и владение собственным телом.

Подъём гири на грудь — отличное подготовительное упражнение, технику которого полезно отточить для других, более сложных упражнений с гирями.

Техника выполнения:

Важно следить за дыханием: выдох на подъёме, вдох при опускании гири.


Увеличение мышечной массы

Увеличение мышечной массы
Увеличить свою мышечную массу хотят очень многие. Покажите того, кто не хочет стать сильным и красивым? Увеличение мышечной массы — гарантия того, что вы станете не только сильней и красивей,но и уверенней в себе, решительней во многих вопросах, никак не связанных с физической силой. Казалось бы, какая тут связь? На самом деле прямая. Во-первых, когда человек чувствует себя сильней окружающих — он автоматически становится  гораздо уверенней. Это инстинкты нашего животного начала,которые никуда не денешь: самый сильный в стае автоматически становится её вожаком. Во-вторых, те же инстинкты срабатывают и у тех, кто окружают силача. Они говорят мужчине: подчиняйся ему, он сильнее, а поэтому главный. А женщине они говорят: этот мощный самец сможет меня прокормить и не дать в обиду и от него родятся такие же сильные дети. И что бы там не диктовала цивилизация — сильный, энергичный и уверенный в себе человек в любом коллективе находится в более выигрышном положении, чем «тщедушный-равнодушный».  Разумеется, это далеко не единственный критерий успешности, но занятие силовыми видами спорта, помимо непосредственно силы, развивает и другие качества, необходимые для достижения успеха в жизни. Ярким примером является Арнольд Шварценеггер — успешный бизнесмен, политик, актёр, кумир миллионов. Занятия бодибилдингом дали ему куда больше, чем простое увеличение мышечной массы. Силовые виды спорта учат преодолевать свои слабости, становиться лучше, идти к победе несмотря ни на что.И эти качества помогают в других сферах жизни.

Данный сайт предназначен для людей, желающих увеличить силовые показатели и мышечную массу. Подробно разбираются силовые виды спорта:  бодибилдинг,  пауэрлифтинг, тяжёлая атлетика, гиревой спорт и другие. Так же рассмотрена связь бодибилдинга и боевых искусств, борьбы и других видов спорта. Разбираются вопросы увеличения мышечной массы в домашних условиях, отношение к уличным занятиям на турниках  и брусьях с точки зрения бодибилдинга. И, разумеется, вопросы питания, режима и здорового образа жизни в целом. Изучайте, применяйте на практике и становитесь сильнее и лучше!